Sağlık Rehberi - Hastalık Arayın - Tedavi Bulun

Omuz eklemi, vücudumuzun en hareketli eklemlerinden biridir ve geniş hareket açıklığı sayesinde günlük aktivitelerden spor aktivitelerine kadar birçok hareketi gerçekleştirmemize olanak tanır. Ancak, bu yüksek hareket kabiliyeti aynı zamanda omuz eklemini yaralanmalara karşı hassas hale getirmektedir. Omuz kas yırtıkları, özellikle rotator manşet kaslarını içeren yaralanmalar arasında yaygındır. Bu yazımda, omuzda parsiyel kas yırtıklarını detaylı bir şekilde ele alacak, tanı, tedavi ve rehabilitasyon sürecini değerlendireceğim.

Son yıllarda popülerleşen diyet trendleri, birçok kişinin dikkatini çekiyor. Fakat sağlıklı ve etkili bir kilo verme süreci, tek bir yöntemin herkes için uygun olduğu düşüncesiyle gerçekleştirilemez.

Osteoporoz, kemik yoğunluğunun azalmasıyla kemiklerin kırılgan hale gelmesine neden olan kronik bir hastalıktır. Özellikle menopoz sonrası kadınlarda ve ileri yaşlardaki bireylerde yaygın olarak görülür. Bu durum, düşmelere bağlı kırık riskini artırarak yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Ancak uygun egzersiz programları ile kemik sağlığını korumak ve osteoporozun ilerlemesini yavaşlatmak mümkündür.

Günümüzde birçok kişi el bileğinde ağrı, uyuşma ve güçsüzlük şikayetleri ile kliniğimize başvurmaktadır. Bu semptomların en yaygın nedenlerinden biri Karpal Tünel Sendromu (KTS) olup, özellikle bilgisayar kullanımı, el işiyle uğraşan bireyler ve tekrarlayan el hareketleri yapan meslek gruplarında sıkça görülmektedir. Bir Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı olarak, bu sendromun tedavisinde geleneksel yöntemlerin yanı sıra yenilikçi yaklaşımların da büyük önem taşıdığını vurgulamak isterim.

Atipik yüz ağrıları, genellikle yüz bölgesinde hissedilen, alışılmadık ve genellikle karmaşık ağrılar olarak tanımlanır. Bu ağrıların çoğu zaman teşhis edilmesi zordur. Atipik yüz ağrıları, hastaların yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir ve uzun süreli tedavi gerektirebilir. Bu makalede, atipik yüz ağrılarının nedenleri, belirtileri ve tedavi yöntemleri hakkında ayrıntılı bilgi verilecektir.

Pirinç, genellikle diyette mutlaka kaçınılması gereken bir gıda olarak algılanır fakat önemli olan pirincin hangi çeşidini tükettiğiniz, porsiyon kontrolü, pirinci nasıl pişirdiğiniz ve nasıl tükettiğinizdir.  Beyaz pirinç kepeğinden arındırılmış bir pirinçtir, glisemik indeksi yüksek olduğundan kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açarak çok daha çabuk acıkmaya yol açar. Beyaz pirinç kepeğinden ayrıldığı için B vitaminlerinden ve liften yoksun hale gelir. Beyaz pirinç yerine esmer pirinci tercih ederseniz hem çok daha fazla lif içeriği olduğundan fazlaca tok tutar, hem de özellikle B grubu vitaminler olmak üzere birçok besin öğesini beyaz pirinçten fazla almış olursunuz.

Sizler için hazırladığım bu yazımda Kadın Hastalıkları ve Doğum uzmanı olarak, kozmetik jinekolojinin kadın sağlığı ve estetiği üzerindeki etkilerini anlatmak istiyorum. Bu alanda yapılan yenilikler ve gelişmeler, kadınların hem fiziksel hem de psikolojik sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Kozmetik jinekoloji; vajinal estetik ameliyatlar, labioplasti, vajinoplasti ve genital bölge gençleştirme gibi prosedürleri içerir.

Ben bir Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı olarak, sırt egzersizlerinin omurga sağlığınız için ne kadar önemli olduğu konusuna dikkatlerinizi çekmek amacıyla bu yazıyı hazırladım. Sırtımız, gün boyunca duruşumuzdan hareketlerimize kadar büyük bir yük taşır. Bu nedenle, sırt kaslarını güçlendirmek ve esnekliği artırmak, genel sağlığımız ve yaşam kalitemiz açısından kritik öneme sahiptir.

Diş hekimi olarak, sizler için hazırladığım bu yazıda diş beyazlatma işlemlerinin önemi ve sağladığı faydalar hakkında bilgi aktarmak isterim. Parlak, beyaz bir gülüş, sadece estetik açıdan değil, aynı zamanda kişinin kendine olan güvenini artırmada da büyük bir rol oynar. Diş beyazlatma işlemleri, dişlerin yüzeyindeki lekeleri ve renk değişikliklerini gidererek daha beyaz ve parlak bir görünüm elde etmeyi amaçlar.

Bir uzman diyetisyen olarak, sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanın yalnızca birkaç dakikalık sohbetle mümkün olmadığını meslek hayatım boyunca defalarca deneyimledim. Tanıdıkların, sizi gördüklerinde çoğu zaman diyet tavsiyesi istemesi, hatta gün içinde neler yediğini saymaya başlaması oldukça yaygın bir durumdur. Ancak, beslenme düzeni, diyet ve egzersiz gibi konuların aceleyle değerlendirilmemesi gerektiğini altını çizerek vurguluyorum.

Bugün sizlere bir Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanı gözünden skolyoz hakkında bilgi vermek istiyorum. Genel nüfusta %2-3 oranında görülen Skolyoz, postür bozukluğunun sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Kızlarda görülme sıklığı, erkeklerden daha fazladır.

Vajinal daraltma işlemleri, vajinal kasların zayıflaması veya gevşemesi sonucu oluşan sorunları gidermek amacıyla yaptığımız cerrahi ve cerrahi olmayan müdahalelerdir. Bu durumlar genellikle doğum, yaşlanma, hormonal değişiklikler veya genetik faktörler nedeniyle ortaya çıkar. Vajinal daraltma işlemleri, kadınların yaşam kalitesini artırmak, cinsel tatmini ve özgüveni sağlamak için önemlidir.

Çene eklemi (temporomandibular eklem, TMJ) ağrıları, hastaların yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyebilen yaygın bir sağlık sorunudur. Çene eklemi, çiğneme, konuşma ve yutma gibi günlük fonksiyonlarda kritik bir rol oynar. Sizler için hazırladığım bu yazımda, çene eklemi ağrılarının fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanlığı yöntemleri ile eklem enjeksiyonları (proloterapi) kullanılarak nasıl yönetilebileceği ele aldım.

Anksiyete, danışanlarımın sıklıkla dile getirdiği, modern yaşamın hızla artan talepleriyle iç içe geçmiş bir durumdur. Psikolog olarak, her bireyin anksiyete deneyiminin kendine özgü olduğunu gözlemliyorum; ancak ortak nokta, kontrol edilemeyen korku ve endişe hissinin yaşam kalitesini büyük ölçüde etkilemesidir. Peki, anksiyete neden bu kadar yaygın? Ve bireyler bu durumla nasıl baş edebilir?

Kış aylarında güneş ışığından yeterince faydalanamamanın bir sonuncu olarak, D vitamini eksikliği riskinin artış gösterdiğine bir uzman diyetisyen olarak dikkatlerinizi çekmek isterim. D vitamini eksikliğinin yaygınlaşıyor ve halkımızın bu konuda daha bilinçli olması gerekiyor.

Bir periodontoloji uzmanı olarak, diş eti sağlığının sadece ağız sağlığıyla sınırlı olmadığını, tüm vücudumuzun sağlığını etkilediğini her gün gözlemliyorum. Periodontolojik hastalıkların, özellikle de periodontal (diş eti) iltihabın vücuttaki çeşitli sistemler üzerinde oluşturduğu etkiler oldukça geniş kapsamlıdır. Diyabetik bireylerin şeker düzeyleri ve periodontal hastalıkların etkileşimi üzerine yaklaşık yirmi yıldır  araştırmalar yapıyorum ve uluslararası makaleler yazıyorum. Bu yazıda, diş eti hastalıklarının kan şekeri üzerindeki etkilerine, yani diyabetle olan çift yönlü ilişkisine kısa bir giriş yapmak istedim.

ağlıklı bir bedende her hücremiz hareket halindedir. Tüm organ ve sistemler her nefes alış-verişimizde hareket etmektedir. Nefes bizim ritmimizdir. Diyafram kası her nefes alıp vermede bir pompalama etkisi yaratarak organların düzgün çalışmasını sağlar.

Diş hekimliğinde köprüler ve kaplamalar, hem estetik hem de fonksiyonel açıdan başvurduğumuz önemli bir tedavi yöntemidir. Ancak, yaptığımız bu uygulamaların uzun ömürlü olabilmesi için, hastalarımızın ağız ve diş sağlığına özen göstermesi kritik bir öneme sahiptir. Kanama, bu tedavileri tehlikeye atan en yaygın problemlerden biri olarak karşımıza çıkar.

Spor, modern toplumlarda daha sağlıklı ve daha uzun bir yaşam vaadiyle fazlaca öne çıkmaya başladı. Ancak insan vücudu öyle programlıdır ki, aşırı yapılan her şey bir süre sonra zarar vermeye başlar. Spor yaralanmaları ölüme bile neden olabilen ciddi bir sağlık sorunudur. Toplumda üretken neslin çalışma ve iş hayatını bazen de profesyonel spor hayatını bitiren yaralanmalardır.

Rüya, bilinçdışı istek ve arzuların deşarj edildiği fizyolojik bir döngüdür. Yapılan araştırmalarda REM (rüyanın görüldüğü uyku dönemi) uykusu engellenen kişilerin ertesi gün REM dönemlerinin iki kat uzadığı saptanmıştır. Eğer bireylerin REM dönemleri uzun süreli engellenirse gündüz uyanıkken hayal ve halüsinasyon görmeye başladıkları bilinmektedir. Bu da rüyaların ne kadar elzem olduğunun kanıtıdır.