Korku Filmi İzlemek Kilo Verdirir
- Korku Filmi İzlemek Kilo Verdirir
- Yürüyüş Yapmak Kilo Verdirir
- Orta tempolu yürüyüş;
- Hızlı tempolu yürüyüş;
- Spor yapmak kilo verdirir
- Diyet kilo verdirir
İngiltere'nin yer alan Londra'daki Westminster Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, üzerinde durdukları deneyler ve bu deneylerden elde ettikleri sonuçlara göre korku filmleri izlemenin kilo verilmesine yardımcı olduğu gözlenmişlerdir. Korku filmi izlerken vücudumuz her korku anında adrenalin pompalar Bu adrenelin kalori kaybanın yaşanmasına olanak sağlar . Bilim adamları doksan dakikalık korku filminde ortalama 113 kalori yakıldığını belirtiyor. Bu kalori yakımıysa yaptığımız sporlar, 30 dakikalık yürüyüşe denk geliyor.
Kalori yakımı filmden filime değişiyor. Bazı filmlerde ani korku bölümleri daha fazla yaşanırken bazı filmlerde daha azdır. Bu da bazı filmlerde daha fazla kalori harcanırken bazı filmlerde daha az kalori harcanmasına sebebiyet veriyor. Cinnet filmi en çok kalori yaktıran (184 kalori) film olarak seçilmiştir.
Yürüyüş Yapmak Kilo Verdirir
Her gün 1 saatlik yürüyüş kilo vermeye yardımcı olacaktır. Yağlar yakılacağı için bu kilo verme kalıcı olacaktır. Özellikle tempolu yürüyüş yaparken daha etkili bir sonuç elde etmek için dik bir şekilde öne yada arkaya eğik yürümemeye özen göstermek daha etkili olacaktır.
Orta tempolu yürüyüş;
50kg
60dk
179cal
60kg
60kg
214cal
70kg
60kg
250cal
80kg
60kg
286cal
90kg
60kg
321cal
100kg
60kg
357cal
Hızlı tempolu yürüyüş;
50kg
60kg
200cal
60kg
60kg
239cal
70kg
60kg
279cal
80kg
60kg
319cal
90kg
60kg
359cal
Spor yapmak kilo verdirir
Spor yapmak kilo verdirir ancak düzenli beslenmeye de dikkat etmek gerekiyor. Düzensiz yapılan beslenme neticesinde vücuttaki yağ ve kas dengesi bozularak daha çok kilo almamıza neden olabilir. Düzenli ve doğru yapılan spor düzenli beslenmeyle desteklenirse kilo vermede epey yardımcı olacaktır.
Diyet kilo verdirir
Kilo alınmasında en büyük etkenler biriside ekmek tüketimidir. Yediğimiz yemek ve tatlıların sınırını çizmek gerekiyor. Daha az miktarda ve düzeni aksatmayacak şekilde yememiz gerekmektedir. Tatlı yerine meyve tüketebilirsiniz. Ara öğünlerde yoğurt açlığınızı bastıracaktır. Böylece yemeklerde bedeninize fazla yüklenmemiş ve bedenimizi yormamış olursunuz. Bu davranışlar kilo almanıza engel olacaktır.
