Anksiyete (Kaygı) Bozuklukları Sağlık Rehberi

Anksiyete, strese veya tehlikeye karşı yaygın ve doğal bir insan tepkisidir. Endişe, korku, huzursuzluk ve endişe duygularıyla karakterize duygusal ve fiziksel bir durumdur. Birini teste hazırlanmaya veya iş görüşmesinde iyi performans göstermeye motive etmek gibi belirli durumlarda bir miktar kaygı normal olsa ve hatta faydalı olsa da, aşırı veya kalıcı kaygı sorunlu hale gelebilir ve günlük yaşama müdahale edebilir.

Uyku, beynimizin sağlığını koruyan ve düzgün çalışmasına yardımcı olan bir ihtiyaçtır. Kalitesiz bir uyku ya da yeterli olmayan bir uykunun birden fazla potansiyel sonucu vardır. Kalitesiz bir uyku uyunduğu zaman veya yeterli uyunmadığı zaman endişe, yorgunluk, düşük enerji, stres, sinir ve odaklanamam gibi problemlerle karşı karşıya kalınır.