Uyku Bozuklukları Sağlık Rehberi

Kaliteli bir uyku çekmenin altın kuralı her gün uyabileceğiniz bir düzene sahip olmaktır.

Yeni doğan bebekler, ağırlıklı olarak hayatlarının ilk dönemlerinde üç ila dört saatlik rutinler ile uyurlar.

Uyku, bedenimiz ve ruhsal sağlığımız açısından önemli bir unsurdur. İnsanın temel ihtiyaçları arasında bulunur.

Uyku, hayatımızda, bedenimiz ve ruhumuz için önemli bir rol sergiler.

Beynimizin akıllara durgunluk verecek bir işleyişi var. İlk akla gelen soru niye uyuduğumuz? Yani yaklaşık 25 yılımızı uykuyla geçiriyoruz.

Uyku, beynimizin sağlığını koruyan ve düzgün çalışmasına yardımcı olan bir ihtiyaçtır. Kalitesiz bir uyku ya da yeterli olmayan bir uykunun birden fazla potansiyel sonucu vardır. Kalitesiz bir uyku uyunduğu zaman veya yeterli uyunmadığı zaman endişe, yorgunluk, düşük enerji, stres, sinir ve odaklanamam gibi problemlerle karşı karşıya kalınır.

Sağlıklı bir uykunun ardından güne enerjik ve mutlu başlamayı kim istemez ki? Ancak maalesef çoğu zaman böyle bir uyku deneyimi hayallerde kalabiliyor. Uyumak için pek çok bedel ödeniyor. Uyku ilaçları da bu bedellerden biri.

Gündüz saatlerinde şekerleme yapmak, gece yeterince uyumayan bebeğin uyku ihtiyacını karşılaması açısından önem arz eder.

Hamile kadınların yüzde 80’e yakını gebelik döneminde uyku problemi ile savaşır.