Uykusuzluk (İnsomnia) Sağlık Rehberi

Uyku, bedenimiz ve ruhsal sağlığımız açısından önemli bir unsurdur. İnsanın temel ihtiyaçları arasında bulunur.

Uyku, hayatımızda, bedenimiz ve ruhumuz için önemli bir rol sergiler.

Beynimizin akıllara durgunluk verecek bir işleyişi var. İlk akla gelen soru niye uyuduğumuz? Yani yaklaşık 25 yılımızı uykuyla geçiriyoruz.

Uyku, beynimizin sağlığını koruyan ve düzgün çalışmasına yardımcı olan bir ihtiyaçtır. Kalitesiz bir uyku ya da yeterli olmayan bir uykunun birden fazla potansiyel sonucu vardır. Kalitesiz bir uyku uyunduğu zaman veya yeterli uyunmadığı zaman endişe, yorgunluk, düşük enerji, stres, sinir ve odaklanamam gibi problemlerle karşı karşıya kalınır.

Sağlıklı bir uykunun ardından güne enerjik ve mutlu başlamayı kim istemez ki? Ancak maalesef çoğu zaman böyle bir uyku deneyimi hayallerde kalabiliyor. Uyumak için pek çok bedel ödeniyor. Uyku ilaçları da bu bedellerden biri.